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これで悩み解消!消えない脂肪「セルライト」の予防方法まとめ

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女性の悩みの一つ、足や腕、おしり、内ももにできるボコボコした脂肪(皮下脂肪)=「セルライト」の除去についてまとめました。

目次

美容の大敵と言えば「セルライト」ですよね?

セルライトはなぜできる?スリムの敵、セルライトの傾向と対策 - (112739)

セルライトとは代謝が乱れて変形した脂肪細胞

セルライトとは代謝が乱れて変形した脂肪細胞

女性の中にはセルライトが気になっている人も多いのではないでしょうか?
太ももや二の腕などにいつの間にかできてしまったセルライト。
お風呂上りや着替えの最中、ふと何気なく自分の体を見てみると、太ももやお尻などにボコボコとした盛り上がっている箇所があり、思わず絶句したという女性は多いのではないでしょうか?

そもそもセルライトって?

そもそもセルライトっていったい何なのでしょうか?

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セルライトって皮膚にできる凸凹というのは知っているけど、何が原因で出来るのか知らない人は多い…
セルライトとは肥大した脂肪細胞と何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。
日本人女性の80%以上にあると言われます。
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オレンジの皮のように見えることから「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。
美容整形外科高須クリニックの高須幹弥氏が動画で分かりやすく解説しています。

みなさんご存じの通り、セルライトの除去ってすっごく大変・・・

経験済みの方も多いと思いますが、セルライトを消すことはとっても大変なんです。
セルライトは年月をかけて作られたものなので、ダイエットでは簡単に解消できません。

セルライト予防方法:セルライト予防や対策マッサージ

YouTubeにセルライト撃退マッサージがたくさん紹介されています!

もも裏エクササイズ

太もも鬼やせマッサージ

これらのマッサージを毎日行うことが大切です。
毎日行うことでむくみにくくなります。

セルライト予防方法:食生活の見直し

一日三食しっかり摂る

マッサージ以外にも、食生活の見直しも大事です。
セルライトを完全除去するためには、食事のとり方に注意しなければなりません。
まず始めに1日3食きちんと食事することが大切です。
きちんと食事をとることは、代謝をアップさせる効果があります。
3食きちんと食べる。これはダイエットにも同じことが言えそうですね。

基礎代謝を上げる食生活

セルライトができにくいカラダとは、基礎代謝が多く太りにくいカラダです。
こちら動画では、基礎代謝を上げるためには
①肝臓の機能を高める
②腹八分目を心がける
③カロリーの低いものばかり食べない
④朝食はしっかりとる
⑤1日1リットル以上の水を飲む
ことが大切だと紹介されています!

まとめ

以上、これで悩み解消!消えない脂肪「セルライト」の除去はこれで決まり!でした。

お役に立てばうれしいです。

この記事を書いた人

かわいい☆楽しい☆おいしい☆etc.の日常のトキメキを集めたGIRLSメディア「シュウシュウガール」の編集部です!

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