2020年5月27日 更新

ダイエットにおススメ❣お家時間で楽しくエクササイズ😍大注目の『トランポリン』🌟

テレビやSNSでも大注目のエクササイズグッズ『トランポリン』❣お家時間でできるダイエット運動として、人気を集めています😍。そんなトランポリンの魅力と効果、使い方や実際に買ってみた感想などをまとめました。

227 view お気に入り 0


🌟トランポリン

 (102042)

モデルの押切もえさんやNASAの宇宙飛行士、キャメロン・ディアスなど世界的スポーツ選手から芸能人まで幅広い人たちから注目を集めているエクササイズ“トランポリン”🎶。
 (102048)

トランポリンといえば大きな空間で、高く跳ねたり転がったりのイメージですが、実はお家サイズのミニトランポリンが、コロナウイルス感染拡大予防のため、巣ごもりグッズとしても大人気❣ネット通販などでは完売続出の人気アイテムとなっています😍。
 (102049)

緊急事態宣言が解除になっても、けして油断できない状況が変わらない中、おうち時間を楽しく過ごせる巣ごもりグッズは、まだまだ注目すべきアイテムです✨。今回はSNSやテレビでも注目集めるエクササイズグッズ『トランポリン』をご紹介いたします😍。

🌟トランポリンの効果

 (102130)

ウォーキングや水泳などといった一般的な有酸素運動は、20分ほど続けないとダイエット効果が期待できないといわれているのに対し、なんとトランポリンはわずか5分でも効果が期待できちゃうとのことのことです😍。コレはびっくり❣

トランポリンダイエットのおすすめポイント

 (102131)

『トランポリン』ダイエットのおススメなポイントは下記の6個❣

・1日5分でOKだから続けられ😁❣
・実はトレーニング種類が幅広い。
・単純な動きでバランスよく身体全身を鍛えられる。
・子供から大人まで遊び感覚で楽しく続けられる。
・膝など身体への負担が少ない。
・天気に左右されず、いつでもお家で手軽にできる。

トランポリンの効果❣

🔥脂肪燃焼
5分間続けるだけで、ジョギング1㎞分のおよそ50kcalもカロリー消化❣

🔥筋力アップ
無意識に身体がバランス力をとるので、自然に全身を鍛えて筋力アップにつながります。

🔥基礎代謝のアップ
筋力がつき基礎代謝アップ❣痩せやすく太りにくい体質に。

🔥むくみ解消
全身の血液やリンパの流れが良くなり、むくみ解消も期待出来ちゃいます。



🌟トランポリンダイエットのやり方

 (102129)

最初に書きましたが『トランポリン』というと、高く飛び跳ねるイメージですよね。狭いお部屋でそんな運動は無理❣そもそもテクニックもノウハウもないし…って思われる人も多いと思います。実はトランポリン運動は、狭いスペースで意外と地味な動きでOKなんです😆。

初心者におすすめの自宅で出来るトランポリンエクササイズ9選

動画は初心者さんにもおススメな 『トランポリン』エクササイズのやり方が9種類紹介されています❣
①『トランポリン』の上で普通に「ウォーキング」。
② 足を前後に入れ替える「シザース」。
③ 対角の肘と膝を付ける「ニートゥエルボー」。
④ 連続で飛ぶ「ジャンプ」。
⑤ 膝をねじる「ツイスト」。
⑥ 足を横に開く「サイドキック」。
⑦ 足を上にあげる「フロントキック」。
⑧ 踵をたっちする「バックキック」。
⑨ 『トランポリン』の上で「ダッシュ」。

🌟トランポリンダイエットの注意❣

『トランポリン』ダイエットをするときは下記の点に気を付けます。

・気持ち悪くなったり体調を崩しやすくなるので食後すぐは控える。
・『トランポリン』に限ってのことではありませんが、ケガをしないようストレッチや準備体操を行ってから始める。
・落下に気を付けて、常に中央に立って飛ぶ。
37 件


最近話題になっている記事



関連する記事 こんな記事も人気です♪

おうち時間にエクササイズを❣😍巣ごもりグッズ『バランスボール』の効能&使い方&選び方✨

おうち時間にエクササイズを❣😍巣ごもりグッズ『バランスボール』の効能&使い方&選び方✨

座るだけでもエクササイズ効果が期待できちゃう「バランスボール🌟」。ダイエットグッズとしても人気ですよね❣そんなバランスボールの具体的な効能と使い方、選び方のポイントをまとめました😊。
o*hana | 554 view
ダイエットや趣味に❣今こそチャンス😊✨巣ごもりグッズでおうち時間を快適に楽しもう💗

ダイエットや趣味に❣今こそチャンス😊✨巣ごもりグッズでおうち時間を快適に楽しもう💗

せっかくだからおうち時間を有意義に❣ストレスを貯めずにお部屋で出来るダイエットや、カラオケ、手作りキッド、パズルなど😄。楽天で買えちゃう巣ごもりグッズでおひとりさまも家族も、おうち時間を快適に過ごしましょう💕。
o*hana | 275 view
巣ごもりグッズ『フォームローラー』を使って、おうち時間で筋膜リリースエクササイズ💗

巣ごもりグッズ『フォームローラー』を使って、おうち時間で筋膜リリースエクササイズ💗

巣ごもりグッズとしても注目の『フォームローラー』✨。コンパクトでコスパも良く、在宅ワークやゲームなどで凝った筋肉を簡単にリフレッシュ😊、更に美容効果も期待出来ちゃいます❣
o*hana | 942 view
子供と一緒にパパママも遊べちゃう❣おうち時間におススメな巣ごもりグッズ『GRAVITRAX(グラヴィトラックス)』💗

子供と一緒にパパママも遊べちゃう❣おうち時間におススメな巣ごもりグッズ『GRAVITRAX(グラヴィトラックス)』💗

長々と続くおうち時間に子供も飽きるてる今日この頃😭。頭を抱えるパパママも多いですよね。今回は子供はもちろん、パパママも一緒に遊べちゃうドイツ生まれの巣ごもりグッズ『GRAVITRAX(グラヴィトラックス)』をご紹介します😘。
o*hana | 159 view
遊園地の力集結🌟お家時間でも🎢遊園地気分が楽しめちゃう😍❣疑似体験『おうち遊園地🎠』

遊園地の力集結🌟お家時間でも🎢遊園地気分が楽しめちゃう😍❣疑似体験『おうち遊園地🎠』

お家で巣ごもりしながらもジェットコースターやアトラクション、可愛い動物とのふれあいなど、遊園地の雰囲気や興奮が大人も子供楽しめちゃう💕❣。全国の名だたる遊園地の力を集結した『おうち遊園地🎡』をご紹介します。
o*hana | 114 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

o*hana o*hana


最近話題になっている記事