7人に1人が「就活うつ」？「就活うつ」を知っておこう

皆さんは、「就活うつ」って言葉知ってますか？
現在、就活体験者の7人に1人が「就活うつ」を患っているというデータもあり、社会問題として捉えられるようになっています。

「就活うつ」って何？

自分もそうかも？症状チェック

・常に不安や焦りがつきまとう
・常に気持ちが落ち込んでいる
・何もやる気が起きない
・人と会いたくなくなる
・夜に眠れない、いつも眠りが浅い
・全てのことを悲観的に考えてしまう
・楽しいと感じることがなくなる
・ことあるごとに自分を卑下してしまう
・食欲不振か過食をしてしまう
・頭痛や腹痛やめまいが頻繁に起こる
・自殺を考えてしまう

自分が就活うつか見極めるチェックリスト

うつ病の症状チェックシート｜うつ病こころとからだ

うつ病の「症状チェックシート」は、お医者さんに相談する際に、うつ病の症状を的確に伝えるためのセルフチェック・シートです。医療機関を受診する際に、現在の症状を記録して持っていくと、診察の参考になります。

今日の学び：一人で抱えず専門支援機関へ

困ったときの相談先｜こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省

つらいとき、悩みを抱えたとき、こころの病気かもしれないと思うときなど、誰に相談すればいいのでしょうか。どこに行けばいいのでしょうか。相談の方法や地域にある相談窓口、こころの専門家や医療機関、治療法、カウンセリングなどについて、紹介しています。

予防はどうしたら？友人がそうかも？

まとめ