2021年6月12日 更新

これで悩み解消!消えない脂肪「セルライト」の予防方法まとめ

女性の悩みの一つ、足や腕、おしり、内ももにできるボコボコした脂肪(皮下脂肪)=「セルライト」の除去についてまとめました。

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セルライト予防方法:食生活の見直し

一日三食しっかり摂る

マッサージ以外にも、食生活の見直しも大事です。
セルライトを完全除去するためには、食事のとり方に注意しなければなりません。
まず始めに1日3食きちんと食事することが大切です。
きちんと食事をとることは、代謝をアップさせる効果があります。
3食きちんと食べる。これはダイエットにも同じことが言えそうですね。

基礎代謝を上げる食生活

セルライトができにくいカラダとは、基礎代謝が多く太りにくいカラダです。

食事を変えるだけで、基礎代謝を上げ、筋トレ以上に脂肪を燃焼させる方法教えます

こちら動画では、基礎代謝を上げるためには
①肝臓の機能を高める
②腹八分目を心がける
③カロリーの低いものばかり食べない
④朝食はしっかりとる
⑤1日1リットル以上の水を飲む
ことが大切だと紹介されています!

まとめ

以上、これで悩み解消!消えない脂肪「セルライト」の除去はこれで決まり!でした。

お役に立てばうれしいです。
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