【女子バスケ始めたい方向け】バスケットボールのルールや基礎練習動画まとめ

簡単なルールで飽きなく奥深いゲームを考案したかったそうです。

一番最初のバスケットボールは桃を収穫するための籠で行われていたそうです。

今のバスケットのゴールはネットで籠ではないものの発祥が籠を使ったゲームだったから籠球と呼ばれるみたいですね。

バスケットボールは基本的には室内で行われるものと思われていますが、ストリートバスケとって外用ボール外のコートで行われるものもあります。

ストリートバスケもアメリカ発祥で公園などで遊ぶバスケットボールが発展したものです。

個人技やフリースタイル重視など比較的自由なバスケスタイルが特徴です。

自分のスタイルによってバスケットボール、ストリートバスケ選んでプレーするのも面白いですね。

・ゲームスタートはセンターサークル内両チーム代表者によるジャンプボールから始まる。

・スリーポイントラインから外側3点、内側2点、フリースロー1点の得点が得られる。

・1ピリオド10分による4ピリオド制

・4ピリオド終了時同点の場合1回5分の延長戦を勝敗が決まるまで行う。

・ボールを保持してから攻め手は24秒以内にゴールまでもっていかなくてはならない。

・リングにあたってオフェンスがリバウンドをとった場合12秒スタート。

・ボールは手で扱う。

・ボールを両手で保持したまま3歩以上歩くとトラベリングというルール違反をとられ攻守交替。

・けがにつながるような危険な妨害をしたり、スポーツマンらしくない行為はファウルという反則を取られる。

・1人1ゲームを通して5回のファウルをとられた場合退場。

・1ピリオドでチーム全体で5回以上ファウルをとられた場合5回目以降ファウルのたびに相手チームにフリースローが与えられる。

しかし初心者だから経験者がたくさんいる人の中に混じるのも不安…という人もいると思います。
でも大丈夫です！！高校からでもバスケットボールを始める人はたくさんいます。

岡山恭崇（おかやま　やすたか）選手というプロバスケットボール選手がいました。岡山選手は中学高校と柔道の選手であり、大学からバスケットボールを始めたそうです。その後、籠球団に所属し同年、日本リーグの新人王、リバウンド王を獲得する成績を残しています。

高校からバスケットボールを始めようと思っている人の一番の不安は経験者との実力差ですよね。

経験者ですから体に基礎が染み込んでいて、それだけで大きなアドバンテージとなります。

バスケットボールは基礎の塊で基礎が良く身についている人ほど上手な選手という傾向があります。そこで重要なのは技術を磨くよりも基礎を固めることです。

はじめは身についている感覚がなく、上達しているように感じられないかもしれません。

しかし「継続は力なり」という言葉があるように初心者の人が大事にしたいのは、地道な努力に耐え、本気で上手になりたいと向上心を忘れないことです。

小学生のころからバスケットをやっている人だと、まだ体が小さい頃に合わせてシュートフォームやドリブルモーションが形成されているので、独自の癖が残っていて高校のバスケで不利になってしまう人もいます。

高校からバスケットを始めることへのメリットとして変な癖がなく、バスケットの基礎を学べることです。また吸収も早いので効率的にバスケットボールを楽しめるのではないでしょうか。

初心者ならではの有利な点もあります。ぜひ高校でチャレンジしてみてください！

とりあえずバスケットシューズを持っていれば大丈夫です！

壊れにくくて硬すぎず柔らかすぎずとても履きやすいです。

個人的に初心者で始めるなら一番お勧めしたいバッシュです。

他にもナイキやアンダーアーマーなどいろいろなスポーツメーカーがバッシュを出しています。

とにかくかわいいものからかっこいいもの、カラフルなものまでいろいろあります。

少し壊れやすいイメージありますが、バッシュはすり減らして履きつぶしてなんぼのものだと思うので、デザイン性を重視したい方にお勧めです。

その中でおすすめしたいのは「ニホン2」というシューズです。

「ニホン2」は日本人の足に合うようにとにかく追求されたシューズであるため、初めて履いても全く違和感はありません。

何足か履いてこのモデルが履きやすいとわかったら、新作が出たときにネット予約するなどをお勧めします！

諦めずに高校3年間頑張ってみてください！

余談ですが、バスケットボールの漫画でスラムダンクという漫画があります。

この漫画の主人公・桜木花道も高校からバスケを始めるも才能を発揮し上達していく様がとてもおもしろく描かれています。

誰もが一度は聞いたことがあるであろう安西先生の「諦めたらそこで試合終了」という言葉もここからきています。

名言をたくさん残しているスラムダンクを読んでみるとバスケットボールに対するモチベーションがより高まると思います。

興味があればぜひ読んでみてください！