2020年5月12日 更新

巣ごもりグッズ『フォームローラー』を使って、おうち時間で筋膜リリースエクササイズ💗

巣ごもりグッズとしても注目の『フォームローラー』✨。コンパクトでコスパも良く、在宅ワークやゲームなどで凝った筋肉を簡単にリフレッシュ😊、更に美容効果も期待出来ちゃいます❣

520 view お気に入り 0


🌟『フォームローラー』って?

 (101431)

おうち時間が多い中、デスクやテーブルでのPC作業やゲーム、手芸やDIYなど、同じ姿勢を続けて肩や腰に負担をかけることがますます増えていますよね。しかも通勤通学の適度な運動も減り、筋肉は固まる一方です😭。ジムやマッサージに通うのも控える今、注目されているのが『フォームローラー』なんです✨。
 (101429)

 (101466)

最近巣ごもりグッズのエクササイズカテゴリーで注目度アップされている『フォームローラー』は、ネット通販やスポーツショップなどで見かけることも多いと思います😘。コンパクトサイズでお値段もお手頃❣でも、どうやって使うの?どんな効果があるの?って感じている人もいらっしゃいますよね。今回はそんな、今人気の巣ごもりグッズ『フォームローラー』についてまとめてみました✋。



🌟キーワードは『筋膜』

 (101438)

実は筋肉は『筋膜』という膜に包まれています✨。しかもこの『筋膜』は筋肉の外側から内側までの体全体に張り巡らされていて内臓の膜とも繋がっているため、組織を支える第二の骨格とまでと言われる、重要なパーツなんです😲❣ちなみに『筋膜』には一番外側の「筋外膜」、筋線維を束ねる「筋周膜」、筋線維1本1本を包みこんでいる「筋内膜」の3種類があります。
 (101434)

この『筋膜』を柔らかくほぐしてあげることを「筋膜リリース」と言い、筋肉の凝りを妨げ、老廃物を流れやすくし、血液の循環をアップするので、肩こりや腰痛予防につながります💕。更に肩甲骨周りにはいろいろな細胞や筋肉があるので、「筋膜リリース」をすることでニキビや肌荒れの軽減、むくみの解消、たるみやほうれい線などの美容効果も期待出来ちゃいます😊。




🌟フォームローラーの使い方

 (101447)

 (101448)

 (101449)

 (101450)

 (101451)

健康にも美容にも重要な『筋膜』を、おうち時間で簡単に「筋肉リリース」できちゃうのが『フォームローラー』です😘。もともとプロのアスリートが使っていたので、効果はお墨付き❣背中や腰、腕や脚などの気になる部分にローリングや圧をかけたりして「筋膜リリース」ができちゃいます。
39 件


最近話題になっている記事



関連する記事 こんな記事も人気です♪

ダイエットにおススメ❣お家時間で楽しくエクササイズ😍大注目の『トランポリン』🌟

ダイエットにおススメ❣お家時間で楽しくエクササイズ😍大注目の『トランポリン』🌟

テレビやSNSでも大注目のエクササイズグッズ『トランポリン』❣お家時間でできるダイエット運動として、人気を集めています😍。そんなトランポリンの魅力と効果、使い方や実際に買ってみた感想などをまとめました。
o*hana | 181 view
おうち時間にエクササイズを❣😍巣ごもりグッズ『バランスボール』の効能&使い方&選び方✨

おうち時間にエクササイズを❣😍巣ごもりグッズ『バランスボール』の効能&使い方&選び方✨

座るだけでもエクササイズ効果が期待できちゃう「バランスボール🌟」。ダイエットグッズとしても人気ですよね❣そんなバランスボールの具体的な効能と使い方、選び方のポイントをまとめました😊。
o*hana | 457 view
子供と一緒にパパママも遊べちゃう❣おうち時間におススメな巣ごもりグッズ『GRAVITRAX(グラヴィトラックス)』💗

子供と一緒にパパママも遊べちゃう❣おうち時間におススメな巣ごもりグッズ『GRAVITRAX(グラヴィトラックス)』💗

長々と続くおうち時間に子供も飽きるてる今日この頃😭。頭を抱えるパパママも多いですよね。今回は子供はもちろん、パパママも一緒に遊べちゃうドイツ生まれの巣ごもりグッズ『GRAVITRAX(グラヴィトラックス)』をご紹介します😘。
o*hana | 122 view
遊園地の力集結🌟お家時間でも🎢遊園地気分が楽しめちゃう😍❣疑似体験『おうち遊園地🎠』

遊園地の力集結🌟お家時間でも🎢遊園地気分が楽しめちゃう😍❣疑似体験『おうち遊園地🎠』

お家で巣ごもりしながらもジェットコースターやアトラクション、可愛い動物とのふれあいなど、遊園地の雰囲気や興奮が大人も子供楽しめちゃう💕❣。全国の名だたる遊園地の力を集結した『おうち遊園地🎡』をご紹介します。
o*hana | 93 view
ダイエットや趣味に❣今こそチャンス😊✨巣ごもりグッズでおうち時間を快適に楽しもう💗

ダイエットや趣味に❣今こそチャンス😊✨巣ごもりグッズでおうち時間を快適に楽しもう💗

せっかくだからおうち時間を有意義に❣ストレスを貯めずにお部屋で出来るダイエットや、カラオケ、手作りキッド、パズルなど😄。楽天で買えちゃう巣ごもりグッズでおひとりさまも家族も、おうち時間を快適に過ごしましょう💕。
o*hana | 255 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

o*hana o*hana


最近話題になっている記事