『キレイになるって楽しい💕』とテンションを上げながらダイエットやシェイプアップが期待できる❣女子におススメなフィットネス✨。トランポリンフィットネス・マスターストレッチ・シルクサスペンションをご紹介します‼
目次
💙トランポリンフィットネス
ダイエットや健康づくりにジムやフィットネスを活用してみたい❣そんな風に考えている人はたくさんみえますよね😄。でも、そのくせ自分から積極的に体を動かしたり、ましてや音楽にのってダンスなんて無理😂って思う人も多いかと思います。今回ご紹介する『トランポリンフィットネス』は、まさにそんな人にもおススメ✨。音楽に合わせて自然に体が動くようになり、キレイになるって楽しい💖と、実感しながら続けられるフィットネスです。
『トランポリンフィットネス』は2011年ごろにチェコで生まれたエクササイズで、ヨーロッパやアメリカに広まりハリウッドスター達の間でも話題になり、2016年ごろに日本に上陸しました。トランポリンというと、なんだか広いマットの上でボ～ンボ～ンと高く飛ぶことをイメージしますよね😄。ところが『トランポリンフィットネス』の場合は高さではなく、むしろ身長高さをkeepするよにして腰をおとし、体幹をトレーニングします。
トランポリン運動なので100％すべての力や運動を自分だけに頼らずに、イメージより少しの力だけで足腰を鍛えられ、予想以上の運動効果が期待できちゃいます✨。そんなキレイになるって楽しい❣と実感しながらダイエット効果も期待できちゃう『トランポリンフィットネス』をご紹介します💗。
💙jump one（ジャンプワン）
2016年に日本で初となるトランポリンフィットネス専用スタジオ・暗闇×トランポリン『jump one（ジャンプワン）』さんはオープンしました❣手すりのついたミニトランポリンが各自1台ずつあり、まるでクラブのような派手な照明と音楽で、楽しみながらフィットネスができちゃうとSNSやマスメディアでも話題になり、人気を集めました。
ワンレッスン時間は45分で、初心者さんの場合は事前に基本的な動きをレクチャーしてもらえるRj1（リズムジャンプ1）というプログラムが受講できます。ちなみに基本動作はベーシックジャンプ（足を広げて跳ぶ。）、クローズジャンプ（足を閉じて跳ぶ）、ボックスサイド（基本ステップ）の3つで、これらを組み合わせながらジャンプします🎵。
実際に跳んでみた人の感想によると、手すりがあるため恐怖感はほぼなく、ジャンプも低めなので初心者さんでもチャレンジしやすいみたいです。音楽や照明によるスタジオの雰囲気でキレイになるって楽しい💖とテンションが上がりっぱなしのようで、実はしっかりとした筋肉トレーニングを知らず知らずのうちにしているというのが『トランポリンフィットネス』の人気の秘密でもあるようです。
💙マスターストレッチ
まるで舞妓さんのはくこっぽりのようなシューズ👟❣実は「マスターストレッチ」とよばれるアイテムで、イタリアのトップバレリーナであるMr.pino氏がバレリーナやダンサーの為に開発したツールで、お値段は30000円前後です。美しい立ち姿勢を要望されるバレリーナの姿勢矯正が主な狙いで、体のバランスや柔軟性を鍛えてくれる効果があるそうです。
トレーニングの仕方は「マスターストレッチ」を履いた状態であらゆるエクササイズをするだけ❣足から背骨・背筋などを柔らかくし、柔軟性を高めてくれます。また片側2キロもあるので、最初のうちは立つのだけでも苦労するほど❣適度な力の下限具合でバランス力も養えます。
冷え性やむくみを改善し、筋力アップで美脚効果が期待❣O脚さんやⅩ脚さんにもおススメです💖。またバランスを整えるために腹筋を使うので、お腹まわりのシェイプアップもできちゃうんです✨。
しなやかで美脚、さらにシェイプアップやダイエット効果、体質改善まで叶えてくれる😂。まさに女性のためにあるようなフィットネス❣女子にはありがたい「マスターストレッチ」です。全国のバレー教室やダンス教室などでコースがあるようです。
💙シルクサスペンション
TVやSNSでもよく見かけるハンモックのような布を使って天井からぶら下がり、エクササイズを行う『シルクサスペンション』。ニューヨーク五番街のピラティスオンフィフスで開発されたトレーニングツールだそうです✨。
アシスト性に優れたハンドル6個と、サポート性のあるスリングと呼ばれているハンモック状のサスペンションで、だれもが効果的なトレーニングを安全に行えます💕。
空中で行うエクササイズなのでバランス力がアップし、あまり使わない筋肉などを鍛えることができます。また中に浮いて行うことで、フロアーではできないストレッチなどができ柔軟性をアップします。水中で行うエクササイズのように体への負担を少なくできるため、高齢者の方でもチャレンジしやすく、さまざまな女子達がキレイになるって楽しい💖と思えるフィットネスです。
『トランポリンフィットネス』に『マスターストレッチ』、『シルクサスペンション』など、ユニークなアイデアのフィットネスですが、どれも女子はありがたいダイエット効果やキレイになるって楽しい💕と思えるものばかり❣春に向けて少しボデーラインをシェイプしたり、運動不足やストレス解消にいかがですか？
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